Practica yoga en Adarsha
¿Estás buscando un estudio donde sentirte como en casa?
Tu práctica, tu ritmo
En Adarsha Yoga nos alejamos de las sesiones masivas, para ofrecer un enfoque personalizado donde la práctica se adapta a ti y a tu momento actual.
Hatha Vinyasa (nivel I y II)
Una práctica dinámica y de mayor intensidad. Sincronizamos movimiento y respiración en secuencias fluidas que desafían la fuerza y la flexibilidad, para llevar tu práctica a otro nivel. Manteniendo la atención en la respiración, llevamos la mente a un estado de calma activa y profunda para fortalecer el sistema nervioso.
Dynamic Hatha (English)
We move across dynamic sequences and slow holds to develop physical strength, awareness of posture and connection to the breath. We pay special attention to alignment, teaching your body to adapt and respond to each pose, so you can carry what you learn off the mat. Taught in English, all levels welcome.
Yoga Integral
Una modalidad más suave para quienes buscan un ritmo pausado y consciente, ya sea que busques una clase para aprender las bases, o practicar durante el embarazo, o en la etapa de la madurez. Nos enfocamos en técnicas de respiración, posturas estables, aprender la alineación y relajación profunda para restaurar la vitalidad y la movilidad de todo el cuerpo.
Yin Yoga Somático (presencial/online)
Diseñada para soltar el ritmo diario, restaurar el sistema nervioso y reencontrar el equilibrio interior. Combinamos técnicas de respiración suave con movimiento somático y posturas restaurativas para liberar tensiones y acceder a un estado meditativo.
Hatha Fuerza: Strength & Mobility
A class designed to strengthen your yoga practice. We bring a special focus to the core and the mobility and articulation of the shoulders and spine. Develop strength that carries over beyond the mat and into everyday life. Taught in English, con apoyo en español.
Un método basado en la progresión
- Atención Individualizada: Nos importa conocerte y saber desde qué punto partes. Por eso, ofrecemos una sesión individual de 30 minutos a los nuevos alumnos para valorar tus necesidades y adaptar tu integración a las clases. Después, mantenemos el acompañamiento: ofrecemos una sesión de seguimiento cada año para explorar y profundizar más en la práctica.
- Evolución Tangible: Al trabajar en grupos reducidos, realizamos un seguimiento real del progreso de cada alumno, ajustando las posturas y la intensidad según tus necesidades.
- Base Sólida y Segura: Ponemos especial énfasis en la alineación y la respiración. Las clases están organizadas por grupos de posturas para preparar el cuerpo de forma progresiva y segura, permitiendo avanzar con confianza en cada movimiento de la práctica.
Clases individuales adaptadas a tu cuerpo
Si buscas un acompañamiento exclusivo para integrar el yoga en tu vida según tus propios ritmos y objetivos, hemos diseñado dos formas de trabajar juntas/os.
- Sesión Individual Estratégica: Ideal para resolver dudas puntuales, si hay algun grupo de posturas que necesitas aprender de forma más profunda o diseñar una secuencia personalizada que puedas practicar de forma autónoma en casa.
- Programa de Práctica Personal: Un proceso de acompañamiento profundo con sesiones semanales o quincenales. Trabajaremos de forma constante en tus metas para que experimentes los beneficios del yoga de manera integral y consciente.
¿Quieres empezar el programa? Empecemos con una sesión para conocernos, escuchar tus necesidades y trazar el camino de tu práctica.
Yoga en la oficina para la salud física y mental de tu equipo
La integración del yoga, la meditación y la respiración consciente en la oficina transforma el entorno laboral en un espacio de concentración y bienestar.
Al liberar las tensiones del sedentarismo y regular el sistema nervioso, el equipo recupera la movilidad física y la claridad mental necesarias para afrontar cada reto.
Cuidar la salud integral de los trabajadores cultiva una cultura de presencia y vitalidad.